八段锦
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八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动,由八种如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成,更是国术精华之集「锦」,对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有助益,是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳体操。练八段锦必须要有毅力和恒心,不可一曝十寒,否则功效必大打折扣。每段锦的功能和要领都浓缩成七字,作为该段锦之名称,简单易记。
八段锦流传于宋代之前,明清两代达到鼎盛。全套共八个动作,适合每日晨起后打一遍,有益身心健康。“瘦者强壮,肥者减肥”。
八段锦坚持做对我们身体很有好处,可以达到恢复阳气,走向光明的功效。